Бессонница продолжается. Я не засыпаю, а проваливаюсь в сон, когда у организма не остается ресурса.
3 часа ночи 
Вылезла из кровати, заварила чаю.
Жую вафлю, залитую сиропом. Определенно заедаю весь накопленный стресс, который не дает заснуть.
Умом понимаю, что сахар не поможет, скорее наоборот, но моментальный выброс серотонина во мне уговаривает, что все хорошо.
Лжет, зараза.
Самое главное, знаю причины. Их 2 (основных), на одну повлиять не могу практически никак. Вторую могу устранить, но количество сил и нервов, которые для этого нужно потратить вгоняют меня в еще большый ужас чем первопричина 
Но надо бы все-таки взять себя в руки, пока еще не дошло до панических атак.
А по первой, мне очень не хватает умения отпускать ситуацию вне своего контроля. Отсутствие контроля над ситуацией всегда ведет к состоянию тревожности (сейчас во всей красе) и потенциально к паническим атакам (в зависимости от важности ситуации). А надо ведь всего лишь расслабить булки 
Господи, как люди это делают?